ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਧਰਤੀ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਸੂਰਮੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਨਾਂ ਰੋਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਾਂ ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ (ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣ) ਦੇ ਸਟਾਰ ਐਥਲੀਟ ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ ਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਡਬਲ ਓਲੰਪੀਅਨ, ਡਿਫੈਂਡਿੰਗ ਏਸ਼ੀਅਨ ਗੇਮਜ਼ ਚੈਂਪੀਅਨ ਅਤੇ 21.77 ਮੀਟਰ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥਰੋਅ ਨਾਲ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋਲਡਰ ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਨੇ ਖੇਡ ਜਗਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਈ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਉਹ ਪਟਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ Commonwealth Games ਅਤੇ Asian Games 2026 ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
Injury ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ Commonwealth Games ਦਾ ਟੀਚਾ
ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਲ 2018 ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ Commonwealth Games ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ (Injury) ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਖੇਡਣਾ ਛੱਡਣਾ ਪਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਖਿਡਾਰੀ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ। ਏਸ਼ੀਅਨ ਗੇਮਜ਼ ਵਿੱਚ 20.75 ਮੀਟਰ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 21.77 ਮੀਟਰ ਦਾ ਨੈਸ਼ਨਲ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਜਿੰਦਰ ਦਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਵਾਰ Commonwealth Games ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦ੍ਰਿੜ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਏਸ਼ੀਅਨ ਰਿਕਾਰਡ ਸਾਊਦੀ ਅਰਬ ਦੇ ਐਥਲੀਟ ਮੁਹੰਮਦ ਟੋਲੋ ਨੇ ਤੋੜਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਜਿੰਦਰ ਦਾ ਅਗਲਾ ਟੀਚਾ 22 ਮੀਟਰ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਖੇਡ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਰੂਟੀਨ
ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣਨ ਪਿੱਛੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਤਪੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਕੇ ਗੁਰੂ ਮਹਾਰਾਜ ਦਾ ਨਾਮ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਵੇਰ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਗਰਾਊਂਡ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ਼ ‘ਗਰਾਊਂਡ ਤੋਂ ਕਮਰਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਗਰਾਊਂਡ’ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਮ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਿਆਹ-ਸ਼ਾਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦਾ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਲਈ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੇਡ ਲੇਖੇ ਲਾਈ ਹੋਈ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰਣਨੀਤੀ
ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਨੂੰ ਗੁੱਟ (wrist) ਅਤੇ ਗਰੋਇਨ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਭੁਵਨੇਸ਼ਵਰ ਵਿਖੇ ਹੋਈ ਇੰਟਰ-ਸਟੇਟ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬੈਸਟ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇ ਸਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਡੇ ਮਸਲਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਜਾਂ ਸਕੁਐਟਸ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੀ ਸਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਛੋਟੇ ਮਸਲਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ (Jumping) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਕਿਲੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਐਂਕਲ (ਗਿੱਟੇ) ਦਾ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਸਪੀਡ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਉਭਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਭਾਰਤੀ ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਕੋਲ ਹੁਣ ਸਮਰਦੀਪ ਅਤੇ ਕਰਨਵੀਰ ਵਰਗੇ ਕਈ ਨਵੇਂ ਐਥਲੀਟ ਹਨ ਜੋ 20 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਕੋਲ 20 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥਰੋਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਿਡਾਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਰਾਇਨ ਕਰੂਜ਼ਰ (Ryan Crouser) ਵਰਗੇ ਮਹਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 23.56 ਮੀਟਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਰਾਇਨ ਵਰਗੇ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ 12-15 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਟਾਪ ‘ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਵੱਡੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਗੋਲਡ ਜਿੱਤਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ। ਆਗਾਮੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਊਦੀ ਦੇ ਮੁਹੰਮਦ ਟੋਲੋ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੇ ਟੌਮ ਵਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਜੈਕੋ ਗਿੱਲ ਵਰਗੇ ਦਿੱਗਜ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਤੇਜਿੰਦਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਪਰਸਨਲ ਬੈਸਟ ਥਰੋਅ ਸੁੱਟਣ ‘ਤੇ ਹੈ।
ਭਾਰਤੀ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਸਹਿਯੋਗ
ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਜ ਦਾ ਭਾਰਤੀ ਐਥਲੀਟ ਬਹੁਤ ਐਡਵਾਂਸ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਜੈਵਲਿਨ ਸਟਾਰ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਨੇ ਭਾਰਤੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਡਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਓਲੰਪਿਕਸ ਵਿੱਚ ਮੈਡਲ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ। ਹੁਣ ਸ਼੍ਰੀਸ਼ੰਕਰ, ਰੋਹਿਤ ਯਾਦਵ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਜੰਪ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀ ਪੂਜਾ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਸਿਤਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਨਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ 8 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਦੀ ਪਾਰਟੀਸਿਪੇਸ਼ਨ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ‘ਟੌਪਸ’ (TOPS) ਸਕੀਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਪੋਰਟ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਵੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਟੇ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਰਕਾਰੀ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਨੇਹਾ
ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਪੰਜਾਬ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਸੰਗਤ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਐਥਲੀਟ ਤੇਜਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਫਾਰਮ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਚੈਂਪੀਅਨ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਰੀ ਸੰਗਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਰਸਤੇ ਤੋਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਡ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਕਹੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਸੱਚਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Leave a Comment